Ханиад томууны үед дархлаагаа хэрхэн дэмжих вэ?

Хүйтний улирал эхэлж, ханиад томууны тархалт нэмэгдэхийн хэрээр иргэд эрүүл мэнддээ анхаарч, дархлаагаа дэмжих нь чухал байна. Ялангуяа өвлийн улиралд зөв хооллолт, амин дэмийн зохистой хэрэглээ, идэвхтэй хөдөлгөөн нь бие махбодын хэвийн үйл ажиллагааг дэмжихэд чухал үүрэгтэй.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд эрүүл амьдралын хэв маяг, тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол хөдөлгөөнийг чухалчилдаг.

Тэгвэл ханиад томууны улиралд ямар хүнс хэрэглэх нь зүйтэй вэ?

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөж буйгаар өдөр тутмын хоол хүнсэндээ олон төрлийн жимс, хүнсний ногоо түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй. Лууван, брокколи, байцаа, бууцай зэрэг хүнсний ногоо нь амин дэм, эрдэс бодис, эслэгээр баялаг тул бие махбодын хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ.

Мөн жүрж, нимбэг, киви зэрэг жимс нь С амин дэмийн эх үүсвэр болдог. Харин самар, үр тариа, буурцагт ургамал нь В бүлгийн амин дэм болон бусад шим тэжээлээр баялаг учраас хоол хүнсэндээ тогтмол багтаахыг зөвлөж байна.

Түүнчлэн монголчуудын уламжлалт хэрэглээ болсон чацаргана, аньсны шүүс, аарц зэрэг нь өвлийн улиралд шингэн нөхөх, шим тэжээл авахад тохиромжтой сонголт юм. Сармисыг ч хоол хүнсэндээ зохистой хэмжээгээр хэрэглэж болно.

Ханиад хүрсэн үед юуг анхаарах вэ?

Ханиад томууны үед хангалттай амрах, бүлээн шингэн сайн уух, өрөө тасалгаагаа тогтмол агааржуулах нь чухал. Мөн халуурах, ханиалгах, хоолой өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл биеийн байдлаа ажиглаж, шаардлагатай тохиолдолд эмчид хандах хэрэгтэй.

Антибиотикийг дур мэдэн хэрэглэхээс зайлсхийх нь зүйтэй. Учир нь вирусийн гаралтай ханиад, томуунд антибиотик үйлчилдэггүй.

Хэрэв амьсгал давчдах, цээжээр өвдөх, биеийн байдал огцом муудах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

Дархлаагаа зөвхөн өвдсөн үедээ бус, өдөр бүр дэмжих нь чухал. Эрүүл зөв хооллолт, хангалттай нойр, идэвхтэй хөдөлгөөн, гарын ариун цэврийг сахих болон томуугийн эсрэг вакцинд хамрагдах нь өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.